ELECTRIC DOC.

Award on Railsの副賞をいただきました

なんば — Wed, 05 Dec 2007 12:25:32 +0000

(株)ドリコムさまからAward on Railsの副賞をいただきました。スタッフTシャツとステッカー、それから「株式会社ドリコムフェロー」と書かれた名刺です。Wikipediaによると、フェローというのは「特別研究員」のことだそうです。うーむ、こんなものをいただいてしまったら、特別なことをいろいろやらないといけませんね(笑)。

特別なこと……かどうかはわかりませんが、現在「VDTタイマー」の効果評価を実施する準備をしています。某企業の従業員から募集した参加者を「VDTタイマーを使用するグループ」と「使用しないグループ」にランダムに振り分け、開始時、1ヶ月後、2ヶ月後にアンケート調査を行って結果を比較します。

こうした調査を行うと、かなりの手作業が発生します。今回はRuby on Railsでシステムを作って省力化(無人化)をはかりました。ただし、メールを一括送信する処理がうまくいかなかったので、そこだけはFileMakerを用いることにしました。

このサイトは一般に公開するものではありませんが、調査結果については公に発表する予定です。以上、Ruby on Railsに関連した「ちょっとだけ特別なこと」をお伝えしました。

72%のユーザーが「VDTタイマーは有効」と回答

なんば — Tue, 27 Feb 2007 14:32:25 +0000

PC作業の疲労症状を予防するソフトウェア「VDTタイマー」のモニターアンケートで、7割を超えるユーザーが「作業時間を意識するようになった」と回答し、VDTタイマーの有効性が示唆される結果となりました。

　
● アンケートの方法
VDTタイマーを最初に起動したときに自動的にサーバーに接続して日付などを登録しました。それから3週間が経過した時点で、アンケートへの記入を促す画面を表示し、WEB上でアンケート調査を行いました。

・エントリー期間: 2006年10月27日〜2006年12月31日
・エントリー件数: 1165件
・アンケート調査期間: 2006年10月27日〜2007年1月31日
・アンケート回答数: 572件 (有効回答数: 540件、回収率 46.4%)

● 予想を大幅に超えるエントリー数と回答数
当初、エントリー数を300件、回答数は100件程度と見込んでいましたが、「窓の杜」「スラッシュドット」などのサイトで取り上げられたことが話題となり、予想を上回るエントリー数が得られました。また、アンケート回収率も46%と非常に高かったことも驚きでした。これはすなわち、VDTタイマーを3週間使い続けた(少なくとも削除しなかった)ユーザーが46%もいたということです。

● 7割を超えるユーザーが「作業時間を意識する」ように
VDTタイマーの最大の目的は「作業時間を意識してもらう」ことです。質問1の回答をみると、7割近くのユーザーが以前より作業時間や小休止を意識するようになったと答えています。しかし、小休止を取るなど実際の行動に結びついているユーザーは4割程度です。

● VDTタイマーはPC作業をさまたげない
VDTタイマーの開発で最も留意したのが「PC作業の妨げにならないこと」です。アンケートでは、8割を超えるユーザーが「それほどじゃまにならなかった」と回答しています。アンケートの回収率の高さもこれを裏付けています。

● 今後はより詳細な調査を行う予定
今回の結果より、VDTタイマーのインストールがPC操作のパフォーマンスを落とさないこと、PC作業時間への意識を高めることなどが示唆されます。今後は、VDTタイマーが「肩こり、目の疲れ」など、ユーザーの自覚症状にどれほどの影響を与えるのか、より詳細な検討を行っていく予定です。
モニターアンケートに参加してくださった皆さま、ご協力まことにありがとうございました。

● 参考
質問1: VDTタイマーを利用してからPCでの作業時間の長さや、小休止について意識するようになりましたか?
→ 作業時間や小休止について意識するようになった 72%
→ どちらともいえない 18%
→ ほとんど意識しない 10%

質問2: VDTタイマーを利用してから、作業中に小休止をとるようになりましたか?
→ 小休止をとるようになった 38%
→ どちらともいえない 42%
→ ほとんど小休止をとらない 20%

質問3: VDTタイマーはPC作業のじゃまになりましたか?
→ それほどじゃまにならなかった 84%
→ どちらともいえない 15%
→ 非常にじゃまになった 1%

PC作業時間を通知「VDTタイマー v1.06」

なんば — Sat, 06 Jan 2007 21:46:41 +0000

PC作業(VDT作業)による、目の疲れ、肩こり、頭痛などの疲労症状を予防するためのソフトウェア「VDTタイマー」をv1.06にバージョンアップしました。控えめなアラーム画面を少し目立たせるように工夫しました。

VDTタイマーダウンロードページ

v1.06の変更点
・アラーム画面を点滅させ、少し目立つようにした。
・タイマーの進み方が100倍早くなる「デモ」モードを追加 (SHIFTキーとCONTROLキーを押したまま起動)。

アラーム画面の点滅は「アラーム画面があまり目立たないので気づかないことがある」というご意見を受けての改良点です。「デモ」モードは、VDTタイマーの使い方を説明するときに使います。

VDTタイマーのインストール数

現在、VDTタイマーを3週間ご利用いただいた方に、モニターアンケートをお願いしています。1月1日の時点での集計では、インストール数が1,166、アンケート回答数が486件です。

当初、インストール数を300、アンケート回答数を100件と見込んでいたのですが、「窓の杜」と「スラッシュドット」に取り上げていただいたおかげで、予想を超える多くの方にご協力をいただきました。インストールしてくださった皆様にお礼申し上げます。

モニターアンケートの締め切りは1月下旬です。集計結果はこのブログでも発表します。その後、社内で本格的な比較試験を始める予定です。本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

PC作業時間を通知「VDTタイマー v1.05」

なんば — Mon, 27 Nov 2006 23:29:44 +0000

PC作業(VDT作業)による、目の疲れ、肩こり、頭痛などの疲労症状を予防するためのソフトウェア「VDTタイマー」をv1.05にバージョンアップしました。Microsoft Java VMとの相性問題を回避しました。
　

いやぁ〜。ひさしぶりにプログラミングのブラックボックスにはまってしまいました。何だかとっても疲れました。そんなわけで、VDTタイマーのバグフィックス版を公開します。

VDTタイマーダウンロードページ

v.1.05の変更点

Microsoft Java VMとの相性問題を回避。
(キーボードとマウス操作の監視を、スペースキー、エンターキー、マウスカーソルの移動に限定した)

プログラミングのどつぼ

VDTタイマー v1.03から、ユーザーのPC操作を監視して、適切なタイミングでアラーム表示を行うようになりました。「グローバルフック」という仕組みを使い、すべてのキー操作とマウス操作を監視しています。

ところが、VDTタイマーを起動した状態でGoogleカレンダーにアクセスすると、ブラウザが強制終了するという問題が発生しました。検証した結果、Borland C++ Builder (初期バージョン) でビルドしたDLLからグローバルフックを使うと、Microsoft Java VMのJITコンパイラと干渉してしまうようです。

解決方法は……。

(1)グローバルフックを使わない → 監視できる操作が限定される
(2)Microsoft Java VMを使わない → 社内では多く使われている
(3)Googleカレンダーを使わない → 使いたい
(4)Visual C++を使ってDLLをビルドする → 持ってない

今回は予算などの関係で (1) を採用しました。v1.05では、スペースキーとエンターキーの押下と、マウスカーソルの移動しか監視していませんが、VDTタイマーの用途には十分だと判断しました。それにしてもWindowsプログラミングは本当にブラックボックスですねぇ(笑)。ひさしぶりにハマりました。

PC作業時間を通知「VDTタイマー v1.04」

なんば — Sun, 26 Nov 2006 21:21:31 +0000

PC作業(VDT作業)による、目の疲れ、肩こり、頭痛などの疲労症状を予防するためのソフトウェア「VDTタイマー」をv1.04にバージョンアップしました。キーボードやマウス操作の監視、サスペンド状態への対応などを行い、実際の作業時間をより正確に測定できるようになりました。
　

v1.04の変更点 (11/27公開)

VDTタイマーを起動した状態で、Googleカレンダーにアクセスすると、ブラウザーが強制終了してしまう問題に対応。(どうやらMicrosoft Java VMとの相性のよう。グローバルフックでマウスの動きを監視すると、なぜかエラーが起きるので、マウスの監視はタイマーで1秒ごとに行うことにした)。

v1.03の変更点 (11/23公開)

アラーム画面に、ストレッチ画面を表示するリンクをつけた。
キーボードやマウスを操作しないで一定時間が過ぎると、タイマーをリセットするようにした。
サスペンド状態から復帰したときなど、一定時間PCを操作していなかった場合にタイマーをリセットするようにした。
時間経過のアニメーション表示を4分割から16分割に細かくした。
起動時にタスクバーにウィンドウが残ってしまう問題に対応。

アンケートへのご協力のお願い

VDTタイマーのモニターアンケートにも、続々と回答が集まっています。皆様のご協力に感謝します。アンケートの画面は、VDTタイマーをおよそ3週間ご利用いただいたあと、自動的に表示されます。

ひきつづき、皆さんのご意見、ご感想を募集しています。電子メールか、この記事へのコメントとして投稿してください。どうぞよろしくお願いします。

VDTタイマーダウンロードページ

VDTタイマー v1.02にバージョンアップ

なんば — Sun, 12 Nov 2006 19:27:56 +0000

PC作業(VDT作業)による目の疲れ、肩こりなどを予防するソフトウェア「VDTタイマー」をv1.02にバージョンアップしました。
　

v1.01→1.02の変更点

アラーム画面が最前面に表示されない問題に完全に対応。
設定画面で時間が正しく設定できない問題に対応。

v1.00→1.01の変更点

時間経過にあわせてアイコンが変化する。
アラーム画面の位置を画面四隅から選べるように。
アラーム画面が最前面に表示されない問題に対応。

ぜひ新しいバージョンをダウンロードしてお使いください。

VDTタイマーダウンロードページ

「窓の杜」でVDTタイマーの人気が急上昇!

なんば — Fri, 10 Nov 2006 22:48:05 +0000

先日公開した「VDTタイマー」ですが、オンラインソフトの紹介サイト「窓の杜」に掲載され、インストール数が急増しました。また、ご利用いただいた方から貴重なご意見やご感想を多数いただきました。あらためてお礼申し上げます。
　
PCを使う作業(VDT作業)の疲れがたまると、肩こり、目の疲れ、腰痛など不快な症状が現れます。これを予防するには、連続作業時間に気をつける必要があります。

しかし、1時間ごとに強制的にPCの電源が落ちたり、サイレンの合図で一斉に体操をするような対策は、現在のオフィス環境には馴染みません。一番の対策は、作業者自身が時間の経過に気づき、自分の作業時間を管理することです。

VDTタイマーは、それを手助けする「ささやかな」ソフトウェアです。快適な職場環境づくりに役立てていただければ幸いです。

参考

窓の杜 – PC作業での定期的な休憩を促す「VDTタイマー」
ELECTRIC DOC. – PC作業の疲れ目・肩こり・腰痛予防に「VDTタイマー」

PC作業の疲れ目・肩こり・腰痛予防に「VDTタイマー」

なんば — Fri, 27 Oct 2006 13:18:15 +0000

PCを用いた作業(VDT作業)は、疲れ目、ドライアイ、肩こり、頭痛、腰痛、いらいら、不眠などの疲労症状の原因になります。これらの症状を防ぐためには、1時間に1回、10～15分程度の小休止を取ることが推奨されています。
　
しかしPC作業は没頭しやすく、長時間の作業を続けてしまいがちです。そこで、産業医の立場からVDT作業の連続作業時間を管理するためのソフトウェア「VDTタイマー」を作ってみました。

VDTタイマーダウンロードページ

PC作業の疲労予防に「VDTタイマー」

VDTタイマーは、30～90分ごとに画面にアラームを表示するだけの、シンプルなソフトです。キー操作やマウス操作をじゃましないよう、アラーム画面の表示には最大限の配慮を行いました。その他、座ったままできるストレッチや作業環境の見直しなど、関連情報にもアクセスできます。

小休止を強制するようなソフトではありませんが、集中するとつい時間を忘れがちなPC作業の、疲労予防に役立てていただければ幸いです。

世界中のPC Userの健康を守るために

VDTタイマーの利用に関してモニターアンケートを行っています(2007年1月末まで)。ソフトを起動して3週間後に、使い勝手などをたずねるアンケート画面が表示されます。ぜひご記入ください。

モニターアンケートの結果をまとめた後、科学的な手法でVDTタイマーの効果を調べるランダム化評価試験(RCT)を実施する予定です。そのデータは関連学会などに報告し、世界中のオフィス・ワーカーとコンピュータ・ファンの健康を守るために、微力ながら貢献したいと考えています。

VDTタイマーダウンロードページ

座ったままで簡単ストレッチ

なんば — Fri, 18 Nov 2005 00:48:24 +0000

デスクワークやパソコンでの作業を続けていると、肩こり、背中の痛み、頭痛、疲れ目、イライラなどの疲労症状が起こります。これを予防するためにはストレッチ運動がとても効果的です。自分の席に座ったまま2～3分で行えるストレッチをいくつか紹介します。次のPDFファイルをダウンロードしてご覧下さい。
　

自分の席で簡単ストレッチ (PDF, 126 KB)

ストレッチのポイントは次の3つ。1～2時間に1回、疲れを感じる前に行うと、予防効果が高まります。肩こりのひどい人には特にオススメです。

・反動をつけずじわじわと伸ばすこと
・力を入れすぎず、気持ちいいと感じるところでやめること
・10～15秒間、左右2回ずつ行うこと

この記事は、私が専属産業医をしている企業内で配信しているメールマガジンの内容を、ウェブ用に書き直したものです。

VDT作業の疲れにはストレッチを!

なんば — Thu, 07 Apr 2005 20:22:54 +0000

ディスプレイ画面に向かって行う作業をVDT作業(VDT: Video Display Terminal)と言います。以前は「新しい作業の形態」として注目されていましたが、PCが普及した現在では、多くの職場でVDT作業はまるで当たり前のことになってしまいました。
　
VDT作業によって、眼の疲れ、肩こり、イライラなど、さまざまな疲労症状が出現することがわかっています。長時間同じ作業姿勢を強いられることが、疲労を招く主な原因です。疲労症状を予防するためには、正しい姿勢で作業すること、1時間に1回程度の休止時間を取ること、こまめにストレッチを行うことなどがとても効果的です。

以前、ひどい肩こりを経験したことがあります。1週間、朝から晩までぶっ続けの講習を受けたときのことです。狭い椅子に一日中ずっと座り続けていたところ、2日もしないうちに背中から後頭部にかけてガチガチに固まってしまいました。宿に帰って熱いシャワーを浴びても改善せず、ベッドに入ってもなかなか寝付けません。身の置き所がない感じで、頭痛がひどくて講義にも集中できないほどでした。

地獄に仏というか、非常にラッキーなことに、4日目の実習講義で簡単なストレッチのやり方を教わりました。肩や腕の筋肉がほぐれる感覚が気持ちよく、それから休み時間のたびにストレッチをしてみたところ、あんなにひどかった肩こりが少しずつおさまってきたのです。1週間の日程が終わるころには、ほとんど治ってしまいました。

参考: 自分の席でできるストレッチ

そんなわけで、肩こりでお悩みの皆さん、1～2時間に1回はVDT作業を中断し、背伸びやらストレッチやらを試してはいかがでしょうか。椅子に座ったままでできるストレッチも色々とあります。ストレッチのコツは「無理をして引っ張らずに、気持ちいいと感じたところで止めること」、「息を止めないこと」です。肩こりなどの症状が和らぎ、1日の疲れかたが大きく違ってきます。

(この記事は、私が専属産業医として勤務している会社で、全社員に向けて毎週配信しているメールマガジンの内容を、ウェブ用に書き直したものです。)

ELECTRIC DOC.

Award on Railsの副賞をいただきました

関連する記事

72%のユーザーが「VDTタイマーは有効」と回答

関連する記事

PC作業時間を通知「VDTタイマー v1.06」

関連する記事

PC作業時間を通知「VDTタイマー v1.05」

v.1.05の変更点

プログラミングのどつぼ

解決方法は……。

関連する記事

PC作業時間を通知「VDTタイマー v1.04」

v1.04の変更点 (11/27公開)

v1.03の変更点 (11/23公開)

アンケートへのご協力のお願い

関連する記事

VDTタイマー v1.02にバージョンアップ

v1.01→1.02の変更点

v1.00→1.01の変更点

関連する記事

「窓の杜」でVDTタイマーの人気が急上昇!

関連する記事

PC作業の疲れ目・肩こり・腰痛予防に「VDTタイマー」

PC作業の疲労予防に「VDTタイマー」

世界中のPC Userの健康を守るために

関連する記事

座ったままで簡単ストレッチ

関連する記事

VDT作業の疲れにはストレッチを!

関連する記事