運動ギライの産業医、スポーツクラブへ行く (前編) へのコメント http://e-doc.no-ip.com/archives/340 「よりよく働く」ための、医療と健康と産業保健とITとコンピュータと物欲のサイト Thu, 01 Oct 2009 02:21:16 +0900 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 e-doc. より http://e-doc.no-ip.com/archives/340/comment-page-1#comment-465 e-doc. Tue, 22 Nov 2005 01:25:46 +0000 #comment-465 血液中の糖分を消費すこと、体脂肪を減らすことが目的ですから「食時から約1〜2時間後に、30分程度の有酸素運動を、週に3回」といった運動療法は、20〜30台の糖尿病患者にも適していると思います。 以下の記事で紹介していますが、運動強度の目安となる心拍数の求め方は、年齢によって若干異なります。 http://e-doc.no-ip.com/blog/PermaLink,guid,31a230b1-b3d5-41b9-a576-88a89f0a322b.aspx ただし、インスリン治療が必要な1型糖尿病の場合には、運動によって低血糖の症状が起こる危険性があります。 血液中の糖分を消費すこと、体脂肪を減らすことが目的ですから「食時から約1〜2時間後に、30分程度の有酸素運動を、週に3回」といった運動療法は、20〜30台の糖尿病患者にも適していると思います。

以下の記事で紹介していますが、運動強度の目安となる心拍数の求め方は、年齢によって若干異なります。

http://e-doc.no-ip.com/blog/PermaLink,guid,31a230b1-b3d5-41b9-a576-88a89f0a322b.aspx

ただし、インスリン治療が必要な1型糖尿病の場合には、運動によって低血糖の症状が起こる危険性があります。

]]> Inoue より http://e-doc.no-ip.com/archives/340/comment-page-1#comment-463 Inoue Sun, 20 Nov 2005 13:03:56 +0000 #comment-463 　糖尿病治療の運動療法では、40歳以上ではVO2の50%程度、脈拍にして100-110/min程度を30分、週３という話ですが、20代とか30代ではどうなってます？ 　中高年の病気なんで、若年の運動の基準が見つからないんです。せっかく脈拍測定機能つき腕時計を買ったものですから。 　糖尿病治療の運動療法では、40歳以上ではVO2の50%程度、脈拍にして100-110/min程度を30分、週３という話ですが、20代とか30代ではどうなってます？
　中高年の病気なんで、若年の運動の基準が見つからないんです。せっかく脈拍測定機能つき腕時計を買ったものですから。

]]> MIKAN より http://e-doc.no-ip.com/archives/340/comment-page-1#comment-429 MIKAN Mon, 01 Aug 2005 13:54:02 +0000 #comment-429 訂正　セラピス×　ピラティス○ 訂正　セラピス×　ピラティス○

]]> MIKAN より http://e-doc.no-ip.com/archives/340/comment-page-1#comment-428 MIKAN Mon, 01 Aug 2005 13:48:13 +0000 #comment-428 脂肪燃焼を助けるのが、筋肉の柔軟性と呼吸と日常の姿勢。 通っているジムにストレッチのクラスがあるなら、運動の前後に参加すると効 率も良くなるし、気持ち良いよ(*^-^*) インナーマッスルを鍛えるのには、ヨガやセラピスが効果大だとか。 マシンでのエクササイズも良いけど、水中のエクササイズもお勧めです。 前に通っていたジムで水中エアロに参加してたけど、水の抵抗と専用の道具を使うので、結構筋肉も使うし、水中ってことで、なんとなく癒しも感じました。エアロビクス系は女性が多いけど、男性も参加してましたよ〜。 筋肉質でスリムな難波っちを楽しみにしています。 がんばれ〜(*^-^*)b 脂肪燃焼を助けるのが、筋肉の柔軟性と呼吸と日常の姿勢。
通っているジムにストレッチのクラスがあるなら、運動の前後に参加すると効
率も良くなるし、気持ち良いよ(*^-^*)
インナーマッスルを鍛えるのには、ヨガやセラピスが効果大だとか。
マシンでのエクササイズも良いけど、水中のエクササイズもお勧めです。
前に通っていたジムで水中エアロに参加してたけど、水の抵抗と専用の道具を使うので、結構筋肉も使うし、水中ってことで、なんとなく癒しも感じました。エアロビクス系は女性が多いけど、男性も参加してましたよ〜。
筋肉質でスリムな難波っちを楽しみにしています。
がんばれ〜(*^-^*)b

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